علامات تؤكد أن جسمك لا يهضم الدهون جيدا

الكاتب : نجلاء جاد

الدهون ليست عدوا، بل ضرورة لحياتك اليومية، فهي تغذي دماغك، تدعم الهرمونات، وتحافظ على بشرتك، لكن ماذا لو كان جسمك لا يهضمها كما يجب؟ إليك أبرز العلامات:

1. غثيان وانتفاخ بعد الأطعمة الدسمة: شعور بالثقل أو الغثيان بعد الوجبات قد يعني نقصا في العصارة الصفراوية، مما يعيق هضم الدهون.

2. جفاف البشرة وظهور البثور: رغم استخدام المرطبات، قد تبدو بشرتك جافة أو متشققة إذا لم تمتص الدهون الأساسية، خاصة أوميغا 3.

3. إرهاق مستمر رغم الأكل الجيد: عندما لا تهضم الدهون، لا تستخدم كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى التعب وأيضا ضبابية التفكير.

4. نقص مزمن في الفيتامينات A وD وE وK: إذا كانت التحاليل تظهر نقصا مستمرا في هذه الفيتامينات، فقد يكون السبب هو سوء امتصاص الدهون، لا نقص الغذاء.

5. براز دهني أو لزج: قد يشير إلى أن جسمك يتخلص من الدهون بدلا من امتصاصها.

6. ألم في الجانب الأيمن العلوي للبطن: قد يكون إشارة إلى مشكلة في المرارة أو تدفق الصفراء، خاصة بعد وجبات دسمة.

ماذا تفعل عند ظهور هذه الأعراض 

إذا ظهرك لديك مثل هذه الأعراض لابد من مراعاة ما يلي:

استشر طبيبك لفحص الكبد والمرارة.

اطلب تحاليل خاصة لهضم الدهون مع انزيمات الجهاز الهضمي.

لا تتجاهل الأعراض، حيث أن الهضم السلي

م يعني صحة أفضل.