اليوم السبت, يوليو 18, 2026
رئيس التحرير: هدى منصور
مدير التحرير: نجلاء الشهابي
تغذية
الإفطار يحتاج إلى تنظيم دقيق لتعويض السوائل والطاقة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب بدون إرهاق المعدة. السوائل لتعويض الجفاف يجب البدء بكوب ماء…
الصيام الصحي يمثل فرصة ذهبية لإعادة تنظيم العادات اليومية وتحسين نمط الحياة مع الالتزام بتوجيهات الخبراء خلال شهر رمضان المبارك سنويا. كما يساعد التخطيط الجيد للوجبات…
طريقة عمل الزبادي في المنزل من أكثر الوصفات التي تبحث عنها الأسر مع اقتراب شهر رمضان، خاصة أنه عنصر أساسي على مائدة السحور والإفطار، إذ يساعد…
طريقة عمل الفول المدمس، يظل الفول المدمس نجم مائدة السحور في شهر رمضان، إذ لا تخلو منه سفرة مصرية، خاصة أنه يمنح شعورا طويلا بالشبع، كما…
الفول المدمس لسحور رمضان من أهم الأطباق التي لا تخلو منها المائدة، خاصة أنه يمنح إحساسا بالشبع لفترة طويلة، وفي الوقت نفسه يمد الجسم بالطاقة التي…
خلطة المحشي باللحمة المفرومة، مع اقتراب شهر رمضان، يصبح المحشي وجبة رئيسية على موائد الأسر، وللحصول على طعم غني ومميز، تحتاج خلطة المحشي باللحمة المفرومة إلى…
طريقة عمل سمك فيليه بالليمون والبقدونس، تعد هذه الوصفة من الوصفات المثالية للسهرات الرمضانية، حيث يجمع بين الطعم الغني والقيمة الغذائية العالية، من خلال خطوات بسيطة…
فواكه الحمضيات تحتوي على عناصر غذائية متعددة تعمل مع بعضها لتقوية جهاز المناعة، وتحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي، وتدعم الجلد بشكل فعال. كل فاكهة حمضية…
الكبد الدهني غير الكحولي حالة صامتة تتراكم فيها الدهون حول الكبد مسببة التهاب مزمن قد يتطور لتلف كامل للكبد. تراكم الدهون يؤثر على وظائف الكبد ويظهر…
مع اقتراب شهر رمضان 2026، تبدأ العديد من السيدات بالبحث عن طرق عملية لتنظيم تفريز اللحوم في الفريزر، لضمان الاستفادة القصوى منها أثناء الشهر الكريم، وتعتبر…