• facebook
  • twitter
  • google+
  • youtube
  • rss
أحدث الأخبار|

ماكرون وبوتين يناقشان أزمات العالم: أوكرانيا والملف النووي الإيراني في الواجهة ترامب يهاجم ممداني: لن نسمح لـ"شيوعي" أن يحكم نيويورك! تلغيم مضيق هرمز.. ورقة ضغط إيرانية تهدد أمن الطاقة العالمي "مصر تربط آسيا وأفريقيا وأوروبا بكابل إنترنت عملاق شواطئ مصر تُطلق صافرات الإنذار.. البحر ينحسر والموج يعلو "حر أوروبا يشتد.. العالم يتأقلم" "مصر تواجه أمطارًا صيفية غير مسبوقة.. هل تنذر الظاهرة بتغيرات مناخية خطيرة؟" مصر وقطر تصنعان فرصة سلام حقيقية.. ترامب يكشف عن خطوة نهائية لإنهاء الحرب الصين تحتفل بالذكرى الـ80 لنهاية الحرب العالمية الثانية بعرض عسكري مهيب يهزّ العالم يوم دامٍ في غزة.. 98 شهيدًا منذ الفجر تحت نيران الاحتلال البحر المتوسط يشهد ظواهر مناخية غير مسبوقة.. وتحذيرات من انعكاسات خطيرة كارثة في عرض البحر الأحمر.. غرق حفار بترول واختفاء طاقمه! اختراق مرتقب في ملف التهدئة بين إسرائيل وحماس اختراق مرتقب في ملف التهدئة بين إسرائيل وحماس عاجل | السفير الأمريكي يلوّح برد عسكري على اليمن باستخدام قاذفات B‑2

الجمعة 13/09/2019 - 05:02 بتوقيت نيويورك

5 نصائح للتخلص من هبوط الضغط والسكر

5 نصائح للتخلص من هبوط الضغط والسكر

المصدر / القاهرة:غربة نيوز

يصاب العديد من الأشخاص بالهبوط، وهذا له العديد من الأسباب الصحية ومنها هبوط الضغط أو السكر أو جفاف الجسم، ولذا يقدم اليوم السابع بعض النصائح المهمة للتخلص من مشكلة الهبوط، وذلك وفقا لموقع "healthline"،  عند تجاهل الأطعمة الصحية والمفيدة فأنت بهذه الطريقة تعرض صحتك للخطر، وتتسبب فى فقدان جسمك العديد من العناصر التي يحتاجها والفيتامينات، ولذا عليك الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، وهناك بعض النصائح التى أكد عليها التقرير للحد من الإصابة بالهبوط، ومنها:

- تناول 5 وجبات مقسمة على مدار اليوم، وذلك لتشغيل المعدة والأمعاء وأيضا إمداد الجسم بالعناصر التى يحتاجها.

- من أهم النصائح التى تساعد فى الحد من الإصابة بالهبوط هو تناول طبق من السلطة الخضراء يوميا، فهى من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر التي يحتاجها الجسم،

- الفواكه غنية بالسكريات وأيضا تمد الجسم بجميع العناصر والفيتامينات، لذا عليك الإكثار من تناولها.

- تناول 2 لتر من الماء يوميا يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بالهبوط ولذا لا تترد فى تناولها.

- تناول ملعقة يوميا من العسل الأبيض فهى تمد الجسم بالعناصر التى يحتاجها، وأيضا تساعد على تنظيم نسبة السكريات فى الجسم.

التعليقات