الانفعال شعور طبيعي يمر به كل شخص، لكنه يصبح خطير عند الإفراط فيه أو عدم التحكم فيه.
الانفعال الشديد يرفع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، ويؤثر على الجسم كله.
القلب يتأثر مباشرة.
الغضب والقلق المستمر يرفع ضغط الدم ويزيد ضربات القلب، ما يزيد خطر النوبات القلبية واضطرابات نظم القلب.
الدماغ يعاني أيضًا.
الانفعال المستمر يقلل التركيز ويضعف الذاكرة، وقد يسبب صداع نصفي أو صداع توتري بسبب توتر العضلات حول الرأس والعنق.
الجهاز الهضمي يتضرر.
التوتر يرفع إفراز الأحماض المعدية، ويزيد خطر القرحة والحموضة، وقد يؤدي لاضطرابات القولون العصبي.
المناعة تضعف.
الانفعال المستمر يقلل قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، ويزيد خطر العدوى والالتهابات.
الجلد والعينان يظهر عليهما أثر الانفعال.
التوتر يسبب جفاف الجلد وظهور حب الشباب، كما يؤدي لالتهابات العين وظهور الهالات السوداء.
التحكم في الانفعال مهم جدًا.
التنفس العميق، الرياضة، التأمل، أو الحديث مع شخص موثوق يقلل الضرر على القلب، الدماغ، الجهاز الهضمي والمناعة، ويحسن الصحة النفسية وجودة الحياة.