فقر الدم لدى الحوامل ليس مجرد شعور بالتعب، بل هو انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء أو مستوى الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين. عند نقص الأكسجين، تظهر أعراض تؤثر على صحة الأم والجنين.
تستيقظ بعض الحوامل ويشعرن بإرهاق غير مبرر، دوخة، وشحوب الوجه، ويعتقدن أن الأمر طبيعي. لكن هذه الأعراض قد تشير إلى فقر الدم، وهو من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً، حيث يُقدّر معدل الإصابة بحوالي 37% عالمياً.
التعرف المبكر على فقر الدم يساعد على الوقاية من المضاعفات الخطيرة أثناء الحمل والولادة، ويحمي صحة الأم والجنين معاً.
فقر الدم ليس حالة عابرة
يعتمد الجنين على تغذية الأم بالكامل. إهمال التغذية الصحية يؤدي إلى ولادة طفل بوزن منخفض أو ضعف في النمو المناعي والعصبي.
العلاج المبكر يقلل خطر النزيف أثناء الولادة، ويحمي الأم من مضاعفات قد تهدد حياتها. الفحص الدوري والوعي بالتغذية الصحيحة هما خط الدفاع الأول.
أعراض لا يجب تجاهلها
يبدأ فقر الدم أحياناً بشكل خفيف، لكن هناك علامات واضحة على الأم الانتباه إليها:
تعب وإرهاق مستمران رغم الراحة.
شحوب الوجه أو الشفاه أو داخل الجفون.
دوخة أو دوار متكرر عند الوقوف أو المشي.
ضيق في التنفس، خاصة في المراحل المتقدمة.
خفقان أو تسارع نبض القلب.
ضعف التركيز وصداع متكرر.
استمرار هذه الأعراض أو تفاقمها يستدعي مراجعة الطبيب وإجراء فحص دم لتحديد مستوى الهيموغلوبين.
أسباب تزيد خطر فقر الدم
أكثر أسباب فقر الدم أثناء الحمل:
نقص الحديد، حيث يحتاج الجسم لمخزون إضافي لتكوين الدم للأم والجنين.
نقص حمض الفوليك أو فيتامين B12، الضروريان لتكوين خلايا الدم.
الحمل المتقارب الذي لا يمنح الجسم وقتاً لاستعادة مخزون الحديد.
النزيف المزمن أو الحمل بتوأمين يزيد من الحاجة للعناصر الغذائية.
الوقاية تبدأ منذ اليوم الأول
لتقليل خطر فقر الدم، يُنصح:
1. تناول مكملات الحديد وحمض الفوليك يومياً.
2. اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على: اللحوم الحمراء، الكبد، العدس، السبانخ، البقوليات، والفواكه المجففة.
3. تناول أطعمة غنية بفيتامين C (برتقال، فلفل، طماطم) لزيادة امتصاص الحديد.
4. تجنب الشاي والقهوة مباشرة بعد الوجبات.
5. إجراء الفحوص الدورية لمستوى الهيموغلوبين طوال فترة الحمل.
علاج فقر الدم
يعتمد العلاج على شدة الحالة:
مكملات الحديد الفموية: تُؤخذ عادة يومياً مع عصير غني بفيتامين C لتحسين الامتصاص.
الحديد الوريدي: للحالات التي لا تتحمل أقراص الحديد أو الحالات الشديدة.
نقل الدم: للحالات الحرجة مثل نزيف شديد أو انخفاض حاد في الهيموغلوبين.
علاج الأسباب المرافقة: مثل نقص الفيتامينات أو الأمراض المزمنة بالتوازي مع دعم الحديد.
دور الحامل في إدارة الحالة
تحتاج الحامل إلى:
الالتزام بتعليمات الطبيب والمكملات بانتظام.
نظام غذائي متوازن يدمج مصادر الحديد الحيوانية والنباتية.
الراحة والنوم الكافي لتقليل الإرهاق.
الدعم النفسي والاسترخاء لتجنب تأثير التوتر على امتصاص الغذاء.
التثقيف الصحي والمشاركة في جلسات التوعية حول التغذية أثناء الحمل.