يشرب ملايين الأشخاص حول العالم الشاي الأخضر يوميًا لفوائده الصحية العديدة.
يخرج الشاي الأخضر من نفس نبتة الشاي الأسود، لكن طريقة تحضيره مختلفة.
الأوراق تجفف سريعًا بالبخار أو الحرارة للحفاظ على مضادات الأكسدة.
هذا يجعل الشاي الأخضر مشروبًا مثاليًا لدعم الجسم طبيعياً.
يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات، وهي مركبات تحمي الخلايا من الجذور الحرة.
شرب كوب يوميًا لمدة شهر يحسن الطاقة والمزاج.
الكافيين و”إل-ثيانين” يعززان التركيز والذاكرة.
العديد من الأشخاص يشعرون بقدرة أكبر على التركيز بعد الانتظام عليه.
الشاي الأخضر يقلل الالتهابات الضارة بالخلايا.
مركب EGCG يخفف تأثير الالتهابات ويقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل الثدي والقولون والرئة.
الانتظام في شربه يساعد الجسم على مقاومة تغييرات الشيخوخة على مستوى الخلايا.
كما يحمي القلب والأوعية الدموية.
الشاي الأخضر يخفض الكوليسترول، ويقلل خطر السكتات القلبية والنوبات القلبية.
يفتح الأوعية الدموية ويسهل تدفق الدم.
الدراسات تشير إلى أن شرب كوبين إلى أربعة أكواب يوميًا يحمي القلب بشكل واضح.
للرجال، يمنع الشاي الأخضر تضخم البروستاتا الحميد.
البوليفينولات تمنع نمو خلايا البروستاتا الزائد، ما يقلل مشاكل التبول ويحافظ على صحة الجهاز البولي.
الشاي الأخضر يساعد على استقرار السكر في الدم.
“إل-ثيانين” يزيد حساسية الجسم للأنسولين ويقلل تقلب السكر.
لذلك، يعد الشاي الأخضر خيارًا ممتازًا لدعم التوازن الطبيعي لمستوى السكر.
ينصح الخبراء بشرب أربعة أكواب يوميًا للحصول على أفضل فوائد.
بعض الدراسات تقول كوبين يكفي لبعض الأشخاص، بينما ستة أكواب تحسن الصحة الإدراكية وتقوي القلب.
يجب الانتباه لمستوى الكافيين حسب قدرة الجسم.
الانتظام على الشاي الأخضر لمدة شهر يمنح الجسم طاقة أكبر، يحسن المزاج، يدعم صحة القلب، ويقوي المناعة.
طعمه الخفيف يجعله مشروبًا صحيًا وممتعًا في نفس الوقت.