الماء مش بس عنصر أساسي للحياة، لكنه كمان مفتاح الجمال الطبيعي للبشرة.
جسم الإنسان يتكوّن تقريبًا من 60% من الماء، وده معناه إن كل خلية، بما فيها خلايا الجلد، بتعتمد عليه عشان تشتغل بكفاءة.
لما تقل كمية الماء اللي بنشربها، الجلد بيتأثر بسرعة، وده بيخليه يفقد مرونته ونضارته ويبدأ شكله يتعب.
قلة شرب الماء بتضعف الحاجز الطبيعي للجلد اللي بيحافظ على الرطوبة وبيمنع دخول الملوثات.
ومع ضعف الحاجز ده، بتدخل المواد الضارة بسهولة وبتسبب التهابات أو تهيجات.
الجلد الجاف كمان بيبقى أكثر عرضة للتقشير والاحمرار، وده بيخلي البشرة تبان مرهقة ومجهدة.
كمان، لما الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء، بتتغير طريقة انعكاس الضوء على البشرة.
وده بيخلي الوجه يبان باهت أو غير موحد اللون، بينما البشرة المرطبة بتعكس الضوء بشكل متساوي.
وده اللي بيديها المظهر الصحي والمشرق حتى بدون مكياج.
الدراسات بتقول إن الجفاف كمان بيخلي التجاعيد تبان أوضح.
مش لأنه بيسببها، لكن لأنه بيقلل حجم خلايا الجلد، فبيظهر الخطوط الرفيعة أكتر.
باحثين لاحظوا إن الناس اللي زودوا شربهم للماء تحسّنت عندهم مرونة البشرة وملمسها في وقت قصير.
الغريب إن الجسم أحيانًا بيحاول يعوّض نقص الماء بإفراز زيوت أكتر.
وده بيخلي الوجه يبان دهني من فوق لكنه جاف من جوه، وده بيزود احتمال انسداد المسام وظهور الحبوب.
الحالة دي بيسميها الأطباء “البشرة الجافة الدهنية”، وهي نتيجة اختلال بسيط في التوازن الطبيعي للجلد.
قلة الماء كمان بتأثر على الدورة الدموية لما يقل الترطيب، الدم ما بيوصلش كويس للشعيرات الصغيرة تحت الجلد
أطباء الجلد لاحظوا إن قلة شرب الماء ممكن كمان تسبّب هالات داكنة تحت العين بسبب ضعف تدفق الدم في المنطقة دي.
دراسات جديدة سنة 2025 أوضحت إن نقص الترطيب بيزوّد الالتهابات ويضعف مقاومة الجلد، خصوصًا عند الناس اللي بيعانوا من أمراض زي الأكزيما أو الوردية.
لما الجلد يكون جاف، بيحتاج وقت أطول عشان يتعافى من أي التهابات أو بقع.
عشان كده، الأطباء بينصحوا بشرب من 8 لـ 10 أكواب يوميًا، خصوصًا في فترات الجو البارد اللي بننسى فيها نشرب كفاية.
وكمان الأطعمة الغنية بالماء زي الخيار والبطيخ والبرتقال بتساعد في الحفاظ على الترطيب الطبيعي من جوه الجسم.
الماء ببساطة هو سر الشباب الدائم. كل كوب بيجدد خلايا البشرة وبيخليها ناعمة ومتألقة.
ومع الاستمرار على الترطيب، الجلد يفضل صحي ولامع مهما تغيّر الطقس أو العمر.
