الماء هو شريان الحياة الحقيقي، ومفيش كائن على وجه الأرض يقدر يعيش من غيره.
جسم الإنسان بيحتاج الماء كل يوم علشان يحافظ على وظائفه الحيوية، زي تنظيم درجة الحرارة، ونقل المغذيات، والتخلص من السموم.
الإنسان البالغ بيكوّن الماء حوالي 60٪ من جسمه، والمخ لوحده فيه أكتر من 70٪ ماء، وده يوضح قد إيه كل خلية في الجسم بتعتمد على الماء عشان تشتغل بكفاءة.
لما الإنسان يقلل شرب الماء، جسمه بيبدأ يعاني تدريجيا.
أول حاجة بيحس بيها هي الصداع والتعب العام، وبعدها بيقل التركيز لأن المخ بيحتاج ترطيب مستمر.
الجلد كمان بيجف ويفقد نضارته، وبتزيد فرص الإصابة بحصوات الكلى بسبب تراكم الأملاح.
قلة الماء كمان بتأثر على الدورة الدموية، لأن الدم بيبقى أكثف وده بيجهد القلب.
ومع الوقت ممكن الضغط يعلى، خصوصًا في الأيام الحرّانة أو وقت المجهود البدني.
كمان، العلماء أكدوا إن شرب كميات كافية من الماء بيساعد على حرق الدهون وتحسين عملية الهضم، وكمان بيقلل الشهية الزايدة.
يعني ببساطة، شرب الماء مش بس ضروري للحياة، لكنه كمان مفتاح لصحة أفضل وجسم أنشط.
ولأن الماء عنصر ملوش بديل، لازم كل شخص يحافظ على شرب من 8 إلى 10 أكواب يوميًا، خصوصًا في الصيف أو وقت التمارين.
جسمك دايمًا بيطلب الماء، بس ساعات مش بتحس بالإشارة.
فكر دايمًا إن كل كوب ماء بتشربه هو دفعة حياة جديدة لجسمك، وكل مرة تهملها، جسمك بيتعب في صمت.