صحة وأسرة

الثوم نبات عجيب استخدمه الإنسان من آلاف السنين كدواء وغذاء في نفس الوقت. يحتوي على مركب الأليسين، وهو مادة فعالة تقوي المناعة وتقتل البكتيريا والفيروسات. لذلك…

النشويات تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، فهي موجودة في الأرز، الخبز، المعكرونة، البطاطس، والحبوب الكاملة. الجسم يحول النشويات إلى جلوكوز يستخدمه لتغذية العضلات والدماغ، ولذلك…

هشاشة العظام حالة تؤثر على كثافة وقوة العظام، وتزيد خطر الكسور بسهولة حتى من السقوط البسيط. تضعف العظام تدريجيًا مع التقدم في العمر، خصوصًا بعد سن…

يعتبر التدخين من أخطر العادات التي تهدد حياة الإنسان كل يوم. ملايين الأشخاص حول العالم يشعلون السجائر رغم علمهم بأنها تحمل السموم داخلها. فكل سيجارة تحتوي…

الماء هو شريان الحياة الحقيقي، ومفيش كائن على وجه الأرض يقدر يعيش من غيره. جسم الإنسان بيحتاج الماء كل يوم علشان يحافظ على وظائفه الحيوية، زي…

زبدة اللوز أصبحت من أشهر الأطعمة بين محبي الأكل الصحي. طعمها لذيذ وفوائدها كثيرة. ملعقة صغيرة منها تمد الجسم بطاقة كبيرة وتقوي القلب والعظام. زبدة اللوز…

الدكتور مجدي يعقوب، واحد من أشهر جراحي القلب في العالم، كرس حياته لإنقاذ المرضى ومساعدة المحتاجين. جمع بين العلم والخبرة والرحمة، وأصبح قدوة في الطب والإنسانية.…

العسل الأسود والعسل الأبيض يقدمان فوائد غذائية كبيرة رغم اختلافهما في المصدر والطعم. العسل الأسود ينتج من قصب السكر بعد غليه أكثر من مرة، لذلك يظهر…

الجوافة فاكهة غنية بالفوائد، وتحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي تفوق البرتقال. كما تضم أليافًا غذائية، وبوتاسيوم، وفيتامين أ، وعددًا من المعادن المهمة للجسم. تناول…

المكسرات طعام لذيذ ومفيد في الوقت نفسه، حيث تحتوي على دهون صحية غير مشبعة تحمي القلب وتنظم الكولسترول. كما تضم أليافًا وبروتينًا ومعادن مثل المغنيسيوم والزنك…