الضوء الأزرق وتأثيره على النوم

استخدام الشاشات قبل النوم أصبح عادة منتشرة تؤثر على الصحة العامة وجودة النوم وتوازن الهرمونات اليومية عند كثيرين في المجتمع. ومع انتشار الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية…