الإفطار اليوم

الإفطار يحتاج إلى تنظيم دقيق لتعويض السوائل والطاقة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب بدون إرهاق المعدة. السوائل لتعويض الجفاف يجب البدء بكوب ماء…