هشاشة العظام حالة تؤثر على كثافة وقوة العظام، وتزيد خطر الكسور بسهولة حتى من السقوط البسيط.
تضعف العظام تدريجيًا مع التقدم في العمر، خصوصًا بعد سن الخمسين، وتصبح أكثر هشاشة عند النساء بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض هرمون الإستروجين.
تشمل أعراض هشاشة العظام ألم المفاصل، ضعف العظام، وانحناء العمود الفقري في الحالات المتقدمة.
أحيانًا لا يشعر الشخص بأي أعراض حتى يحدث كسر مفاجئ. أكثر الأماكن عرضة للكسر هي الورك، المعصم، والفقرات.
تساهم التغذية السليمة في الوقاية، مثل تناول الكالسيوم وفيتامين د.
كذلك، تساعد الرياضة المنتظمة، خصوصًا المشي وتمارين المقاومة، في تقوية العظام والمفاصل.
كما يقلل الامتناع عن التدخين والكحول من خطر الهشاشة.
يفيد الكشف المبكر والفحوص الدورية في معرفة مستوى كثافة العظام، مما يتيح بدء العلاج أو تعديل نمط الحياة قبل حدوث كسور.
يشمل العلاج أحيانًا أدوية تزيد قوة العظام وتقلل فقدانها، إلى جانب تغيير العادات اليومية مثل الوقوف بشكل صحيح وتجنب الحركات المفاجئة.
الاهتمام بالعظام والمفاصل منذ الصغر يضمن حياة صحية ونشاط أكبر في المستقبل.
نمط الحياة الصحي، التغذية السليمة، والنشاط البدني تساهم في تقليل خطر هشاشة العظام بشكل كبير.