النعناع من الأعشاب العطرية التي يحبها الكثيرون لطعمها المنعش وفوائدها الصحية المتعددة.
يحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية قوية تعزز صحة الجسم بشكل عام.
تناول النعناع يحسن الهضم ويقلل الانتفاخات والغازات، لأنه يريح عضلات الجهاز الهضمي ويخفف التقلصات.
كما ينشط حركة الأمعاء الطبيعية ويقلل مشاكل الإمساك واضطرابات القولون.
النعناع يهدئ الصداع ويزيد التركيز.
رائحته المنعشة ترفع مستوى الانتباه وتقلل التعب الذهني.
يمكن وضع زيت النعناع على الرأس لتخفيف صداع التوتر وتحسين المزاج.
النعناع يدعم الجهاز التنفسي ويخفف الاحتقان والسعال.
كما يقاوم بعض الالتهابات الخفيفة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
تناول النعناع يحافظ على صحة الفم، لأنه يقلل رائحة الفم الكريهة ويحارب الجراثيم، ويقوي اللثة والأسنان.
إضافة لذلك، يحتوي على مضادات أكسدة تقلل الالتهابات وتحمي خلايا الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، كما يقوي المناعة.
يمكن تناول النعناع يوميًا بعدة طرق، مثل إضافته للطعام والعصائر أو تحضيره كشاي دافئ.
كما يمكن استنشاق زيت النعناع أو وضعه على الجسم للشعور بالانتعاش وتحسين المزاج.
النعناع خيار مثالي لمن يريد تحسين الهضم، تقوية المناعة، ودعم الصحة العامة بطريقة طبيعية وآمنة.