التفاح من أشهر الفواكه في العالم، ويتميز بألوانه المتعددة بين الأحمر والأخضر والأصفر.
له طعم مميز، إما حلو أو حامض، ويعتبر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.
يحتوي التفاح على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم وتقلل من مشاكل الإمساك.
كما تزيد الألياف من الإحساس بالشبع، مما يجعل التفاح مناسبًا لمن يريد الحفاظ على وزنه أو التخسيس.
التفاح غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتعزز صحة القلب.
يحتوي على فيتامين C الذي يقوي المناعة ويحافظ على صحة الجلد.
كما يمد الجسم بالبوتاسيوم المهم لتنظيم ضغط الدم والحفاظ على وظائف العضلات والأعصاب.
يمكن تناول التفاح طازجًا أو إضافته للسلطات والعصائر.
يمكن استخدامه في الحلويات، أو طهيه وتحميصه للحفاظ على نكهته وفوائده.
التفاح فاكهة سهلة الحمل والتخزين، ويمكن الاحتفاظ به لأسابيع في مكان بارد وجاف.
تناول التفاح يوميًا يمد الجسم بالطاقة ويزيد النشاط، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر وبعض أنواع السرطان.
التفاح خيار ممتاز للأطفال والكبار، كما يساهم في تحسين صحة الأسنان وتقوية العظام.
باختصار، التفاح فاكهة غنية بالفوائد، سهلة الاستخدام، تعزز صحة الجسم من الداخل، وتمنح نشاطًا وحيوية لكل يوم.