يعد عسل النحل مصدرًا طبيعيًا للطاقة لأنه غني بالكربوهيدرات والفركتوز والسكروز.
الجسم يهضم هذه السكريات بسهولة، ما يمنح طاقة سريعة ومستدامة.
يعتمد أفضل وقت لتناوله على هدفك الصحي، سواء للطاقة أو لدعم الهضم والمناعة.
وجاءت طريقة الاستفادة منه كالتالي:
الصباح: تناول ملعقة من العسل على معدة فارغة قبل الإفطار ينشط العصارات الهضمية ويدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء.
كما يمنح طاقة مستمرة طوال الصباح.
مع الوجبات: أضف العسل للطعام أو تناوله بعد الوجبات لتحسين الهضم ومساعدة البكتيريا المفيدة على النمو.
بين الوجبات: تناول وجبة خفيفة أو شاي بالعسل يمنح طاقة سريعة قبل الأنشطة البدنية أو التمارين.
العسل الخام يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تحمي الأمعاء من الجراثيم الضارة.
السكريات الموجودة فيه تغذي البكتيريا المفيدة وتحافظ على توازن الأمعاء.
لتقوية المناعة: تناول العسل في الصباح أو النهار يعزز دفاعات الجسم ضد الأمراض.
عند المرض، يساعد العسل على تهدئة السعال والتقليل من التهاب الحلق.
قبل النوم: شرب ماء دافئ مع العسل يحسن النوم ويحفز إنتاج الميلاتونين والسيروتونين، ما يدعم المناعة ويمنح الجسم الراحة اللازمة.
العسل غذاء متكامل يمكن استخدامه في أوقات مختلفة لتعزيز الطاقة، دعم الهضم، وحماية المناعة بطريقة طبيعية وآمنة.