مشروبات دافئة تعوض السوائل، في الشتاء، خاصة عندما يقل الإحساس بالعطش بشكل ملحوظ، لذلك، ينسى كثيرون شرب الكمية الكافية من السوائل، وبالتالي، يظهر ما يسمى بالجفاف الخفي دون انتباه، كما أن، أعراض الجفاف قد تكون غير مباشرة، مثل الصداع، والتعب، وجفاف الجلد، وضعف التركيز، وأحيانا، يظهر الإمساك واضطراب الهضم أيضا، ولذا نقدم لكم أهم هذه السوائل عبر غربة نيوز.
مشروبات دافئة تعوض السوائل بفعالية
تتميز الأعشاب بقلة السعرات وارتفاع الفائدة، كما، توفر الترطيب دون زيادة الوزن:
البابونج:
- يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم.
- كما، يهدئ المعدة ويعوض السوائل.
أيضا النعناع:
- يعزز الهضم ويقلل الانتفاخ.
- كما يمنح إحساسا منعشا رغم برودة الطقس.
أيضا اليانسون:
- يدعم الجهاز التنفسي ويهدئ السعال.
- كما، يساعد على ترطيب الجسم.
كذلك الزنجبيل:
- يمنح دفئا فوريا للجسم.
- ويحفز الدورة الدموية بفعالية.
إضافة إلى الشوربات الخفيفة ترطيب وتغذية معا
- تعد الشوربة من أفضل مصادر السوائل.
- خصوصا، شوربات الخضار والعدس.
- كما، تمد الجسم بالمعادن المهمة، مثل الصوديوم والبوتاسيوم.
- وبالتالي، تحافظ على توازن السوائل.
الحليب الدافئ والمشروبات النباتية
- يعوض السوائل بذكاء، كما، يمد الجسم بالكالسيوم والبروتين.
- ويمكن، اختيار حليب اللوز أو الشوفان.
- إضافة القرفة أو الكركم تعزز الفائدة.
- وتساعد، على تقوية المناعة والشعور بالدفء.
مشروبات الفاكهة الدافئة بديل صحي
- يمكن تسخين عصير الفاكهة الطبيعي مثل التفاح، أو البرتقال، أو التوت.
- هذه المشروبات تمد الجسم بالماء، كما، توفر فيتامين C المهم.
المشروبات الدافئة خيار مثالي للترطيب
تعد المشروبات الدافئة حلا ذكيا في الشتاء، إذ، تمنح الترطيب دون الشعور بالبرودة.
كما، توفر راحة نفسية وإحساسا بالدفء، إضافة إلى ذلك، تساعد على شرب سوائل أكثر.
الماء الدافئ أساس الترطيب اليومي، يبقى الماء الخيار الأول دائما.
وشربه دافئا يسهل امتصاصه سريعا، كما، ينشط الدورة الدموية بلطف.
ويمكن، إضافة الليمون أو العسل الطبيعي، وبالتالي، تزداد الفائدة ودعم المناعة.
