البامية خضار محبوبة في المطبخ العربي، مش بس لطعمها اللذيذ لكن كمان لفوائدها الصحية الكتير.
الناس بيطبخوها غالبًا مع الطماطم أو الصلصة، وده بيخليها وجبة شهية ومغذية في نفس الوقت.
البامية غنية بالألياف اللي بتحسن الهضم وتمنع الإمساك، لأنها بتسهل حركة الأمعاء.
كمان بتساعد على ضبط السكر في الدم لأنها بتقلل امتصاص الجلوكوز بعد الأكل، وده بيفيد مرضى السكري.
هي كمان بتحافظ على القلب وبتقلل الكوليسترول الضار، وده بيقلل خطر الجلطات وأمراض الشرايين.
علشان كده الأطباء بينصحوا الناس ياكلوها بانتظام.
البامية فيها فيتامينات مهمة زي C وA اللي بيرفعوا المناعة وبيحافظوا على نضارة البشرة.
كمان الماغنسيوم والحديد اللي فيها بيقووا الدم وبيزودوا النشاط.
وفيها نسبة عالية من الماء، وده بيرطّب الجسم خصوصًا في الصيف.
ومع إنها بتشبع، إلا إنها قليلة السعرات، فمناسبة جدًا للناس اللي عايزة تخس أو تحافظ على وزنها.
كمان فيها مضادات أكسدة بتحارب الالتهابات وبتنظف الجسم من السموم.
تناولها باستمرار بيحسّن وظائف الكبد ويحافظ على صحة الخلايا.
البامية في النهاية أكلة بسيطة لكن غنية بالفائدة.
وجودها على السفرة مش بس بيدي طعم حلو، لكن كمان بيقوّي الجسم ويحميه من أمراض كتير.