الشاي من أقدم المشروبات في العالم ويشربه ملايين الأشخاص يوميًا.
له مذاق مميز وينشط الجسم والعقل، يحتوي على مضادات أكسدة تقوي المناعة وتحمي الجسم من الأمراض المزمنة.
أنواع الشاي كثيرة، أبرزها الأخضر، الأسود، الأبيض، والشاي بالأعشاب.
الشاي الأخضر يحسن الأيض ويساعد على حرق الدهون، الشاي الأسود يزيد التركيز والنشاط بسبب الكافيين.
الشاي الأبيض لطيف على المعدة وله خصائص مضادة للشيخوخة، الشاي بالأعشاب يريح الجسم ويهدئ الأعصاب.
طريقة تحضير الشاي تؤثر على الطعم والفائدة، يمكن إضافة العسل أو الليمون لتعزيز النكهة والفائدة الصحية.
الشاي له دور ثقافي مهم في الصين والهند، ويعتبر جزءًا من العادات اليومية وطقوس استقبال الضيوف.
يجمع الناس ويمنحهم لحظات استرخاء وراحة خلال اليوم.
الشاي يحتوي على فلافونويدات وكافيين وفيتامينات تدعم صحة القلب، وتحسن التركيز، وتخفف التوتر.
الاستهلاك المعتدل يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
باختصار، الشاي مشروب دافئ صحي يجمع بين الفوائد الجسدية والنفسية ويستحق مكانه في الروتين اليومي.