تزداد نزلات البرد مع انخفاض درجات الحرارة، ويحتاج الجسم لدعم مناعته في الشتاء.
التغذية الجيدة تمنح الجسم طاقة ودفء وتحميه من الأمراض.
الفواكه المجففة تُعزز المناعة بفضل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
التمر يعطي طاقة سريعة، ويحتوي على الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ويُحسن الهضم ويحافظ على النشاط اليومي.
التين غني بالألياف ويدعم صحة العظام ويُشعر بالشبع، ويُساعد على استقرار الطاقة في الجسم.
الزبيب يحتوي على سكريات طبيعية وحديد ويُقوي المناعة ويُقلل الإجهاد التأكسدي، ويُناسب تناوله مع مشروبات دافئة.
المشمش المجفف غني بفيتامين أ والبيتا كاروتين، يدعم العين والجلد، ويساعد الجسم على التكيف مع تقلبات الطقس.
ينصح بتناول الفواكه المجففة بكميات معتدلة، مع شرب الماء الكافي.
إدخال هذه الأطعمة ضمن نظام غذائي متوازن يقوي المناعة، يقلل الإصابة بالعدوى الموسمية، ويحافظ على نشاط الجسم طوال الشتاء.