صحة وأسرة

الفراولة من أكثر الفواكه المحبوبة حول العالم. طعمها حلو ولاذع في نفس الوقت، ورائحتها مميزة وجذابة. على الرغم من صغر حجمها، إلا أنها غنية بالعناصر الغذائية…

الماء عنصر أساسي للحياة. يحتاج جسم الإنسان لترطيب مستمر للحفاظ على نشاطه ووظائفه الحيوية. يساعد الماء على الهضم ونقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، كما ينظم درجة…

الزيت يدخل حياتنا اليومية في الطهي والعناية بالبشرة والشعر. بعض الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تحافظ على صحة القلب…

البامية خضار محبوبة في المطبخ العربي، مش بس لطعمها اللذيذ لكن كمان لفوائدها الصحية الكتير. الناس بيطبخوها غالبًا مع الطماطم أو الصلصة، وده بيخليها وجبة شهية…

البصل من أكثر الخضروات استخدامًا في العالم، لكنه مش مجرد مكون يضيف نكهة للأكل، بل يعتبر كنزًا غذائيًا مليئًا بالفوائد الصحية. يحتوي على عناصر طبيعية قوية…

البرتقال فاكهة مشهورة بطعمها الحلو والمنعش. يحتوي على فيتامين C بنسبة عالية، مما يقوي جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض. كما يوفر الألياف الغذائية التي تحافظ…

الأسماك تُعد من أكثر الأطعمة المفيدة للجسم. تحتوي على بروتينات عالية الجودة ودهون صحية ومعادن وفيتامينات مهمة لصحة الإنسان. تناولها بانتظام يقوي المناعة ويزيد النشاط ويقلل…

الانفعال شعور طبيعي يمر به كل شخص، لكنه يصبح خطير عند الإفراط فيه أو عدم التحكم فيه. الانفعال الشديد يرفع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين،…

الزنجبيل من أشهر الأعشاب الطبيعية المستخدمة منذ آلاف السنين. يحتوي على مركبات نشطة مثل الجنجرول والشوجول، وهذه المركبات تمنح الجسم فوائد صحية متعددة. يساعد الزنجبيل على…

القرنفل من أقدم التوابل التي عرفها الإنسان، ويتميز برائحته النفاذة وطعمه القوي الذي يضيف نكهة مميزة للطعام والمشروبات. استخدمه القدماء في الطب التقليدي وعلاج العديد من…