تغذية

شرب الماء على الريق من أفضل العادات حيث يستيقظ الجسم كل صباح بعد ساعات طويلة من النوم دون تناول سوائل، وهو ما يجعل حالة الجفاف الخفيف…

يشعر بعض الأشخاص بالنعاس بعد شرب القهوة بينما يستيقظ آخرون ويزداد نشاطهم وتركيزهم. السبب يكمن في اختلاف كيمياء المخ والجينات والحالة النفسية لكل شخص. الكافيين لا…

يعاني بعض الأشخاص من عدم الشعور بالشبع رغم تناول كميات كافية من الطعام خلال وجباتهم اليومية. يشعرون برغبة مستمرة في تناول وجبات خفيفة تلو الأخرى، وتستمر…

مشروبات دافئة تعوض السوائل، في الشتاء، خاصة عندما يقل الإحساس بالعطش بشكل ملحوظ، لذلك، ينسى كثيرون شرب الكمية الكافية من السوائل، وبالتالي، يظهر ما يسمى بالجفاف…

تزداد نزلات البرد مع انخفاض درجات الحرارة، ويحتاج الجسم لدعم مناعته في الشتاء. التغذية الجيدة تمنح الجسم طاقة ودفء وتحميه من الأمراض. الفواكه المجففة تُعزز المناعة…

أظهرت دراسة حديثة أن تناول الجبنة والقشدة عالية الدسم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر. تابع باحثون في السويد نحو 28 ألف شخص…

يعد عسل النحل مصدرًا طبيعيًا للطاقة لأنه غني بالكربوهيدرات والفركتوز والسكروز. الجسم يهضم هذه السكريات بسهولة، ما يمنح طاقة سريعة ومستدامة. يعتمد أفضل وقت لتناوله على…

مع بداية فصل الشتاء، يبحث كثير من الناس عن مشروبات دافئة تمنح شعورًا بالراحة وتدعم الصحة. حليب الكركم أصبح من أشهر المشروبات لأنه يجمع بين فوائد…

البطاطا من أكثر الخضروات استهلاكًا في العالم. أصلها من أمريكا الجنوبية، وانتشرت بسرعة لتصبح جزءًا أساسيًا من كل المطابخ. تمنح الجسم طاقة سريعة بفضل محتواها العالي…

شرب ماء القرفة يوميًا لمدة شهر أصبح عادة شائعة بين الأشخاص المهتمين بصحتهم. القرفة، وخصوصًا قرفة سيلان، تحتوي على مركبات مثل السينامالدهيد. هذه المركبات تقلل الالتهابات،…