النشويات

النشويات تعد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا، لأنها المصدر الأساسي للطاقة التي تعتمد عليها العضلات والدماغ للقيام بوظائفهما بكفاءة. كما يعتقد البعض أن…

النشويات تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، فهي موجودة في الأرز، الخبز، المعكرونة، البطاطس، والحبوب الكاملة. الجسم يحول النشويات إلى جلوكوز يستخدمه لتغذية العضلات والدماغ، ولذلك…