السعرات الحرارية

تخطي وجبة الإفطار أصبح عادة شائعة عند الكثيرين، يبدأ البعض يومه بتصفح الهاتف أو إنجاز أعمال منزلية قبل تناول الطعام. هذا يؤدي إلى جوع شديد لاحقًا،…

السباحة تعتبر من أفضل الرياضات الشاملة للجسم والعقل. تحرك جميع العضلات وتزيد قوة القلب والرئتين، كما تحسن الدورة الدموية وتقلل التوتر النفسي. تساعد على حرق السعرات…