صحة وأسرة

النعناع من الأعشاب العطرية التي يحبها الكثيرون لطعمها المنعش وفوائدها الصحية المتعددة. يحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية قوية تعزز صحة الجسم بشكل عام. تناول النعناع…

الجزر خضار غني بالمغذيات، يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة للجسم. كما يحتوي على ألياف تساعد الهضم وتحافظ على صحة الأمعاء. يساعد الجزر على تقوية النظر بسبب…

فقر الدم لدى الحوامل ليس مجرد شعور بالتعب، بل هو انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء أو مستوى الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين. عند نقص الأكسجين،…

تواجه معظم الأمهات مشكلة شائعة في كل بيت: رفض الأطفال حل الواجبات المدرسية بعد العودة من المدرسة. يرغب الطفل عادة في الانفصال عن أجواء المدرسة، ويمضي…

يستمر عدد مرضى السكري في الارتفاع حول العالم، حيث يؤثر على حوالي 589 مليون شخص. في السعودية، يصاب به نحو 20% من الأشخاص فوق سن الأربعين،…

لطالما شكّل الشاي الأخضر خيارًا طبيعيًا مشهورًا للعناية بالبشرة. يدخل في تركيبة الكثير من منتجات العناية، مثل التونر والسيروم وكريمات الترطيب. ويُعد غنيًا بالخصائص التي تمنح…

أفضل الأطعمة لتعزيز المناعة في موسم الشتاء مع بداية موسم الخريف، حيث تنخفض درجات الحرارة ويزداد انتشار الأمراض التنفسية مثل نزلات البرد والأنفلونزا، يصبح تقوية المناعة…

تُعد فوائد التمارين الرياضية لصحة الرئتين والتنفس من الأمور التي غالبًا ما يغفل عنها الكثيرون، على الرغم من أهميتها. لا تقتصر الرياضة على بناء العضلات أو…

يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا حول العالم. يعرف الأطباء ارتفاع ضغط الدم بزيادة الضغط الواقع على جدران الأوعية الدموية. يزيد هذا المرض…

السباحة تعتبر من أفضل الرياضات الشاملة للجسم والعقل. تحرك جميع العضلات وتزيد قوة القلب والرئتين، كما تحسن الدورة الدموية وتقلل التوتر النفسي. تساعد على حرق السعرات…